深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛點，壓對深層肌肉，2分鐘舒緩難纏疼痛 ☆特賣☆

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博客來-深層肌止痛大圖鑑：精準找出激痛 …

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序【深層肌大圖鑑 理論篇】什麼是肌肉退化？肌肉僵硬是疼痛的原因肌肉功能退化肌肉僵硬與美容的關係

經絡拍打基本法：怎麼拍？拍哪裡？為什 …

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內容簡介 top 《經絡拍打基本法：怎麼拍？拍哪裡？為什麼？》全彩圖解五八拍打法＋常見症狀簡易處理法 . 發燒、過敏 ...

博客來-【全彩應用圖解】常用局部疼痛關 …

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【全彩應用圖解】常用局部疼痛關鍵按點全書

詳細資料ISBN：9789865671716
叢書系列：悠活YOHO
規格：平裝 / 96頁 / 19 X 26 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介疼痛的原因是「肌肉硬化」！完整剖析60種深層肌肉所對應的痠痛與消解方法「毛巾結壓迫法」每天約2分鐘，舒緩最深層的痠、痛、麻一個人就可以做！沒有年齡、體能和技巧上的限制　　超簡易．免按摩．免復建．抗老化．不痠痛　　3D骨骼及肌肉解剖圖 × 常見疼痛位置示意圖　　為久痛不癒所苦的朋友、按摩專家、健身者、運動愛好者必讀的深層肌肉養護大全！　　當你在按摩時，是否曾有這樣的感觸：「要是能夠再按深一點就好……」　　99％痠痛不舒服的元兇其實是來自緊繃的深層肌肉，無論是頸部僵硬、肩膀痠痛、五十肩、腰痛、背痛、下半身疲勞、關節痠痛……等各種痠疼不適，只要找對深層肌肉的對應位置，肌肉再怎麼硬梆梆，利用「毛巾結」就可以從根本擊退痠痛！　　把僵硬的肌肉揉開，讓肌肉恢復柔軟，淋巴及血液的流動也會順暢，許多毛病就會不藥而癒。甚至變年輕也更有活力！　　一條毛巾結，痠痛不糾結　　推拿、伸展操、一般按摩法都無法解除深層的痠痛，使用毛巾結一舉解除。　　「毛巾結壓迫法」發明者、日本身體整復專家教你壓對痛處，從此痠痛有解！　　●肌肉僵硬的可怕　　不只引起各種痠痛，還會造成肌力下降、容易疲勞、肌肉協調力變差、柔軟度不好、姿勢扭曲及變形，更易促成老化、皮膚暗沈、浮腫、肥胖等美容大敵。　　●為什麼壓迫法可以舒緩肌肉痠痛？　　一般的按摩只能達表層肌肉，而壓迫法卻能通過表層肌肉直達深層肌肉，真正有效放鬆肌肉，解除糾結的痠痛感。　　●毛巾結壓迫法簡單又輕鬆　　．隨手將毛巾打個結，不必再購置新道具　　．施壓5秒再休息2秒×2回，再於定點做圓形按揉30秒～1分鐘。　　．輕者每週2～3回，嚴重者天天施壓也無妨。　　●毛巾結壓迫法的好處　　1.啟動身體自癒力　　解除肌肉痠痛可以治療多種症狀，變得年輕有活力。　　2.確實消除深層肌肉的僵硬　　毛巾結外軟內硬，可溫柔碰觸肌膚表面，肌肉不會因緊張而僵硬，適度的按壓讓打結的部分能往下按摩到深層肌肉。　　3.一個人就能做　　即使較難按摩到的背部及腰部，一個人也能獨立完成。　　4.溫和不易再受傷　　力道可自行控制，在按壓過程中感受肌肉的變化，以身體的重量來調整強度，達到「有點痛有點舒服」的程度。　　5.任何人都可輕易上手　　體能不好、年紀大都做得到，躺著可以做，坐著也可以做，一點都不費力。

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資料來源：博客來

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